É perfeitamente normal que o desejo sexual flutue ao longo do tempo. No início de uma relação tudo é novidade e paixão intensa, mas, com o passar dos anos, é natural surgir algum desgaste. O segredo está em olhar com atenção para ti e para a tua parceria para perceber o que está realmente a acontecer.
As causas para a diminuição da líbido dividem-se, regra geral, em duas categorias:
- Físicas: como alterações e desequilíbrios hormonais que afetam o corpo.
- Emocionais: causadas por stress, ansiedade ou sintomas de depressão — nestes casos, consultar um profissional de saúde através da Ordem dos Psicólogos Portugueses ou um sexólogo é o passo mais recomendável.
Se a causa for simplesmente a rotina e a monotonia, temos boas notícias: há muito que podes fazer para reacender a chama.
Aqui ficam 5 dicas práticas para reativar a cumplicidade e o prazer:
1. Continua a namorar
Lembras-te do que mais gostavam de fazer no início da relação? Com o tempo e com o casamento, é fácil deixar cair os pequenos hábitos de sedução. Reorganiza a tua agenda e marca encontros a dois. Priorizar esse tempo junta o casal novamente.
2. Tranca a porta
Para o sexo fluir, precisas de intimidade, ambiente e segurança. Garante que o vosso espaço é um refúgio sem interrupções. A privacidade é fundamental para entrares no clima sem preocupações.
3. Divide as obrigações
Contas para pagar, jantares para fazer, lida da casa… o cansaço é um dos maiores inimigos da líbido. Dividam as tarefas de forma equilibrada para que sobre tempo e energia mental para se dedicarem um ao outro.
4. Explora bem o teu corpo
A masturbação é uma parte essencial da sexualidade e o autoconhecimento melhora drasticamente a vida a dois. Para entenderes melhor a importância deste hábito sem preconceitos, podes consultar as orientações de bem-estar sexual da OMS. Experimenta explorar-te com mais frequência e introduzir alguns brinquedos para descobrir novas sensações.
5. Satisfaz as tuas fantasias
Todos temos fantasias sexuais, sejam elas simples ou mais arrojadas. Esforça-te por realizar as tuas e as da tua parceria. Uma lingerie mais ousada, um acessório diferente ou uma dinâmica nova… atreve-te a quebrar as regras habituais.
Dá o próximo passo
Para levar a tua experiência ainda mais longe, visita-nos num dos nossos espaços Zero Tabus, a solo ou em parceria. Garanto-te que vais adorar o ambiente de liberdade e cumplicidade!